Cvičení Blansko

 

Body&Mind lekce cvičení v Blansku, které vás budou bavit. Pro dospělé, děti i seniory, již od roku 2008.

Představte si cvičení, ze kterého odcházíte s vnitřním úsměvem, který se vám zrcadlí ve tváři. Ve vaší mysli jakoby někdo zadal příkaz „vysypat koš“ a vy s čistou hlavou, plní energie a příjemně naladění odcházíte s pocitem zcela nového těla…


.

Pravidelné lekce cvičení 2019/2020

 

Pondělí         

17:30   Norbekov + SM systém     (s Danielou)
18:45   Pilates 
                                  (s Vlastou a Danielou)

Úterý             

18:45   Zumba                                   (s Lucií, sudé úterky)

Středa           

17:30   Norbekov                              (s Danielou)
18:45   Pilates plus                           
(s Danielou)

Čtvrtek         

17:30   Street Dance                        (s Kristýnou, pro děti od 6ti let)
18:45   Zumba                                    (s Lucií, liché čtvrtky)

Neděle             

9:00   Pilates                                       (s Vlastou, ZŠ TGM Blansko)

 

NORBEKOV – nevšední, jednoduché, zábavné a účinné cvičení pro zlepšení vitality, omlazení těla a mysli, posílení páteře a kloubů. Vychází z tajné súfijské jógy a působí ve fyzické i psychické rovině současně. Důraz je kladen na pozitivní naladění mysli – cvičíme s úsměvem : ), ve stoje, ve společném kruhu. Intenzitu a rozsah pohybu si volí každý sám, cvičení je tak vhodné pro všechny generace a kondiční úrovně, od jemného protažení k zapocení se.


SM SYSTÉM
– sestava účinných cviků MUDr. Richarda Smíška pro zdravá záda. Využitím pružných lan aktivuje spirální svalové řetězce a protahuje páteř směrem vzhůru. Udržuje tělo i páteř v dobré kondici, působí na léčbu a regeneraci plotének, skoliózy, význam má při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů.

    • Pondělky 17:30 – skladba lekce 30-40min Norbekov / 20-30min SM systém. Poslední pondělí v měsíci vždy jen SM systém


PILATES
– Ucelená metoda pro práci s tělem a myslí, které udržuje v dokonalé rovnováze. Buduje pevné, štíhlé tělo, posiluje pánevní dno, zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci, koncentraci a správné dýchání. Kombinujeme klasiku na podložce s cvičebními pomůckami – rollery, míče, gumy, ručníky, overbally, novinka – toning bally.


PILATES PLUS
– cvičení Pilates na podložce i s pomůckami  je doplněno nebo proloženo funkčními prvky, např. Medical Pilates, Foot work, SM systém, Makko-ho, Relaxace, prvky Jógy

    • Skladba lekce v poměru 40-50min Pilates / 10-20min doplňující prvek


ZUMBA
– dynamické, taneční cvičení inspirované latinsko-americkou hudbou s prvky merengue, salsy, reggaeton, samby, hip-hop a dalších. Taneční pohyby jsou složeny z jednoduchých kroků, které se každý snadno naučí.


STREET DANCE
pro děti od 6ti let – Street dance, nazývaný také pouliční tanec je zastřešující pojem, který se používá pro popis tanečních stylů, které se vyvinuly mimo taneční studia, přímo v ulicích, školních dvorech a tanečních klubech. Jde o úžasný způsob odreagování. Děti si zlepší koordinaci pohybů a získají sebevědomí při vystoupeních.


PŘIPRAVUJEME:

    • Od roku 2020 se můžete těšit na pravidelné úterní lekce JÓGY

KDE:

V příjemném centru Hornolhotských maminek, Blansko – Horní Lhota 127 (nedělní Pilates ZŠ TGM v Blansku)

Těší se na Vás tým centra HM a lektorky – Kristýna Olbertová, Lucie Borešová, Vlasta Němcová a Daniela Kalvodová