Cvičení Blansko

NORBEKOV – nevšední, jednoduché, zábavné a účinné cvičení pro zlepšení vitality, omlazení těla a mysli, posílení páteře a kloubů. Vychází z tajné súfijské jógy a působí ve fyzické i psychické rovině současně. Důraz je kladen na pozitivní naladění mysli – cvičíme s úsměvem : ), ve stoje, ve společném kruhu. Intenzitu a rozsah pohybu si volí každý sám, cvičení je tak vhodné pro všechny generace a kondiční úrovně, od jemného protažení k zapocení se.

SM SYSTÉM – sestava účinných cviků MUDr. Richarda Smíška pro zdravá záda. Využitím pružných lan aktivuje spirální svalové řetězce a protahuje páteř směrem vzhůru. Udržuje tělo i páteř v dobré kondici, působí na léčbu a regeneraci plotének, skoliózy, význam má při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů.

• • Pondělky 17:30 – skladba lekce 30-40min Norbekov / 20-30min SM systém. Poslední pondělí v měsíci vždy jen SM systém

PILATES – Ucelená metoda pro práci s tělem a myslí, které udržuje v dokonalé rovnováze. Buduje pevné, štíhlé tělo, posiluje pánevní dno, zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci, koncentraci a správné dýchání. Kombinujeme klasiku na podložce s cvičebními pomůckami – rollery, míče, gumy, ručníky, overbally, novinka – toning bally.

PILATES PLUS – cvičení Pilates na podložce i s pomůckami  je doplněno nebo proloženo funkčními prvky, např. Medical Pilates, Foot work, SM systém, Makko-ho, Relaxace, prvky Jógy

• • Skladba lekce v poměru 40-50min Pilates / 10-20min doplňující prvek

ZUMBA – dynamické, taneční cvičení inspirované latinsko-americkou hudbou s prvky merengue, salsy, reggaeton, samby, hip-hop a dalších. Taneční pohyby jsou složeny z jednoduchých kroků, které se každý snadno naučí.

STREET DANCE pro děti od 6ti let – Street dance, nazývaný také pouliční tanec je zastřešující pojem, který se používá pro popis tanečních stylů, které se vyvinuly mimo taneční studia, přímo v ulicích, školních dvorech a tanečních klubech. Jde o úžasný způsob odreagování. Děti si zlepší koordinaci pohybů a získají sebevědomí při vystoupeních.

PŘIPRAVUJEME:

• • Od roku 2020 se můžete těšit na pravidelné úterní lekce JÓGY