.
Adresa: Blansko-Horní Lhota 127 (vchod spodem od Ráječka). Prostory volnočas. centra Hornolhotských maminek.
Norbekov, Pilates – na lekce je možné přijít bez ohlášení
Jóga – na lekce je možné přijít po přihlášení na mailu daniela.kalvodova@gmail.com
Taneční aerobic a Zumba pro děti 6-12let – náhrada za STREET DANCE, je možné přijít bez ohlášení
JÓGA – tradiční jóga cílená na potřeby dnešní doby – uvolnění tělesného a psychického napětí skrze vědomý pohyb a dech, vnitřní ztišení a propojení se sebou sama. Úroveň začátečník (úterý) a rozhraní začátečník/mírně pokročilý (středa). Lekce jsou koncipované tak, aby je zvládly i starší nebo méně pohyblivé osoby. S sebou je vhodná menší deka a jógový bloček nebo polštářek. Délka lekce: 80min.
Vstupné: polol. permanentka 1800Kč /18 lekcí, jednotlivá lekce 130Kč
Lektor: Daniela Kalvodová
NORBEKOV – nevšední, jednoduché, zábavné a účinné cvičení pro zlepšení vitality, omlazení těla a mysli, posílení páteře a kloubů. Vychází z tajné súfijské jógy a působí ve fyzické i psychické rovině současně. Cvičí se ve stoje a s vnitřním úsměvem : ) Vhodné pro všechny generace a kondiční úrovně, dynamiku si určuje každý sám. Délka lekce: 60min.
Vstupné: jednotlivá lekce 70Kč, permanentka 600Kč/10 lekcí (sleva děti, důchodci, MD – 60Kč, 500Kč)
Lektor: Daniela Kalvodová
SM SYSTÉM – sestava účinných cviků MUDr. Smíška s využitím pružných lan aktivuje spirální svalové řetězce a protahuje páteř směrem vzhůru, tím udržuje celé tělo v dobré kondici. Vhodné pro všechny generace a kondiční úrovně. Cvičí se ve stoje.
Vstupné: jednotlivá lekce 70Kč, permanentka 600Kč/10 lekcí (sleva děti, důchodci, MD – 60Kč, 500Kč)
Lektor: Daniela Kalvodová
PILATES – ucelená metoda pro práci s tělem a myslí, které udržuje v dokonalé rovnováze. Buduje pevné, štíhlé tělo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci, koncentraci a správné dýchání. Kombinujeme klasiku na podložce s cvičebními pomůckami. Délka lekce: 60min
Vstupné: jednotlivá lekce 70Kč, permanentka 600Kč/10 lekcí (sleva děti, důchodci, MD – 60Kč, 500Kč)
Lektor: Vlasta Němcová, Daniela Kalvodová
ZUMBA – taneční dynamické cvičení inspirované latinsko-americkou hudbou s prvky merengue, salsy, samby, hip-hop a dalších. Taneční pohyby jsou složeny z jednoduchých kroků, které se každý snadno naučí. Délka lekce: 60min
Vstupné: jednotlivá lekce 70Kč, permanentka 600Kč/10 lekcí (sleva děti, důchodci, MD – 60Kč, 500Kč)
Lektor: Lucie Borešová
TANEČNÍ AEROBIC a ZUMBA pro děti (náhrada Street Dance) – Taneční aerobic vychází ze základních kroků aerobicu a je obohacený o prvky s taneční choreografií. Zumba je inspirována latinsko-americkou hudbou s prvkymerengue, salsa, reggaeton, samba, hip-hop a dalších.Taneční pohyby jsou složeny z jednoduchých kroků, které se každý snadno naučí. Děti si zlepší koordinaci pohybů, naučí se něco nového a získají sebevědomí při veřejných vystoupeních. Délka lekce: 60min. Vstupné: 50Kč, 10 vstupů 400Kč
Lektor: Markéta
.Další info o pravidelných lekcích v Centru HM najdete na stránkách Hornolhotských maminek
.
.
Prázdninové speciály 22.6.- 31.8. 2022
.
Od 22.6. do konce letních prázdnin Vás opět srdečně zveme ke společnému cvičení. Hlavní náplní letošních speciálů bude zázračná rozcvička Norbekova (50-60min), vždy doplněná další aktivitou – jógové relaxace, footwork, SM systém, ozdravné techniky Norbekova (15-25min)
.
KDY: každou středu 18:30 -19:45
KDE: Blansko – Horní Lhota 127, centrum HM
Body&Mind lekce cvičení v Blansku, které vás budou bavit. Pro dospělé, děti i seniory, již od roku 2008
Představte si cvičení, ze kterého odcházíte s vnitřním úsměvem, který se vám zrcadlí ve tváři. Ve vaší mysli jakoby někdo zadal příkaz „vysypat koš“ a vy s čistou hlavou, plní energie a příjemně naladění odcházíte s pocitem zcela nového těla…