Začínáme 6.9.2021
Jóga – 15.9. úvodní lekce, kurzy začínají 21. a 22.9.
Jóga: Út – poslední volná místa, St – obsazeno
Další info o pravidelných lekcích v Centru HM najdete na stránkách Hornolhotských maminek
.
JÓGA – tradiční jóga cílená na potřeby dnešní doby – uvolnění tělesného a psychického napětí skrze vědomý pohyb a dech, vnitřní ztišení a propojení se sebou sama. Úroveň začátečník/mírně pokročilý. S sebou je vhodná menší deka, příp. jógový bloček. Délka lekce: 80min
Lektor: Daniela Kalvodová
NORBEKOV – nevšední, jednoduché, zábavné a účinné cvičení pro zlepšení vitality, omlazení těla a mysli, posílení páteře a kloubů. Vychází z tajné súfijské jógy a působí ve fyzické i psychické rovině současně. Cvičí se ve stoje a s vnitřním úsměvem : ) Vhodné pro všechny generace a kondiční úrovně, dynamiku si určuje každý sám. Délka lekce: 60min
Lektor: Daniela Kalvodová
SM SYSTÉM – sestava účinných cviků MUDr. Smíška s využitím pružných lan aktivuje spirální svalové řetězce a protahuje páteř směrem vzhůru, tím udržuje celé tělo v dobré kondici. Vhodné pro všechny generace a kondiční úrovně. Cvičí se ve stoje.
Lektor: Daniela Kalvodová
PILATES – ucelená metoda pro práci s tělem a myslí, které udržuje v dokonalé rovnováze. Buduje pevné, štíhlé tělo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci, koncentraci a správné dýchání. Kombinujeme klasiku na podložce s cvičebními pomůckami. Délka lekce: 60min
Lektor: Vlasta Němcová, Daniela Kalvodová
ZUMBA – taneční dynamické cvičení inspirované latinsko-americkou hudbou s prvky merengue, salsy, samby, hip-hop a dalších. Taneční pohyby jsou složeny z jednoduchých kroků, které se každý snadno naučí. Délka lekce: 60min
Lektor: Lucie Borešová
STREET DANCE pro děti – Street dance (pouliční tanec) je zastřešující pojem užívaný pro popis tanečních stylů, které se vyvinuly mimo taneční studia, přímo v ulicích, školních dvorech a tanečních klubech. Děti si zlepší koordinaci pohybů a získají sebevědomí při vystoupeních. Délka lekce: 60min
Lektor: Kristýna Olbertová
.